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Alcuni tè hanno un effetto benefico sui livelli di vari ormoni
I tè verdi o alle erbe possono aiutare a bilanciare gli ormoni in modo naturale. Quando gli ormoni che regolano il sonno, il metabolismo, lo stress e la salute riproduttiva non sono in equilibrio, si possono notare cambiamenti di umore, vampate di calore, mestruazioni irregolari o crescita di peli indesiderati. La pubblicazione Very well health ha nominato cinque tè che possono aiutare a regolare gli ormoni.
Tè verde
Il tè verde favorisce la sensibilità all’insulina e l’equilibrio degli estrogeni. Questa bevanda non è fermentata, il che consente di conservare una maggiore quantità di antiossidanti che proteggono le cellule. Un potente antiossidante, l’epigallocatechina gallato (EGCG), favorisce il metabolismo e un sano equilibrio ormonale.
Gli studi dimostrano che il tè verde può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, migliorare la sensibilità all’insulina e promuovere una moderata perdita di peso. Può essere utile per le persone affette da sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), acne, peli eccessivi e mestruazioni irregolari. I benefici possono essere più significativi se lo si beve regolarmente per almeno tre mesi.
Uno studio a lungo termine evidenzia ulteriori benefici, notando che le donne che hanno bevuto tè verde ogni giorno per più di 20 anni avevano livelli di estrogeni più sani, un peso inferiore e un sonno migliore. Gli uomini, in studi simili, hanno mostrato livelli di testosterone più elevati, un umore migliore e un sonno migliore.
Tè alla menta piperita
Il tè alla menta piperita abbassa i livelli di testosterone nell’SPCA. Gli studi dimostrano che può:
- aiutare a controllare il peso e i livelli di zucchero nel sangue;
- aumentare i livelli di ormone follicolo-stimolante (FSH), favorendo l’ovulazione e una mestruazione più regolare;
- abbassare i livelli di testosterone, riducendo l’acne e la crescita eccessiva di peli nelle persone affette da PCOS.
Tè d’agave
L’agave, nota anche come “pepe del monaco”, deve il suo nome al fatto che un tempo i monaci credevano che li aiutasse a rimanere “casti” o celibi riducendo il desiderio sessuale. Oggi le donne la usano per alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS), come il dolore al seno, e per trattare le mestruazioni irregolari.
Il tè d’agave può contribuire ad abbassare i livelli di prolattina e ad aumentare quelli di progesterone, favorendo una fase luteale più sana, che può migliorare la regolarità mestruale e la fertilità. Alcune persone lo usano per alleviare i sintomi della menopausa, come le vampate di calore.
L’agave è generalmente considerata sicura per un periodo massimo di tre mesi, ma può causare disturbi di stomaco, mal di testa, mestruazioni irregolari o prurito.
Questo tè non deve essere utilizzato se:
- si è in gravidanza;
- allattamento al seno;
- assunzione di farmaci ormonali;
- hanno un cancro al seno, all’utero o alle ovaie positivo ai recettori ormonali.
Tè alla maggiorana
Il tè alla maggiorana aiuta a regolare il ciclo mestruale. Le foglie di maggiorana contengono antiossidanti e composti lenitivi come terpeni e flavonoidi.
Un piccolo studio ha rilevato che può anche migliorare la sensibilità all’insulina e il controllo degli zuccheri nel sangue. Tuttavia, dovrebbe essere evitata dalle donne in gravidanza e in allattamento.
Tè alla radice di liquirizia
La radice di liquirizia contiene composti vegetali che imitano gli estrogeni e possono abbassare i livelli di testosterone, il che può essere utile per le persone affette da MCJ. Alcuni studi hanno rilevato che può potenziare gli effetti dell’aldactone, un farmaco spesso prescritto per la SPCA.
I primi studi suggeriscono che la radice di liquirizia può alleviare le vampate di calore o sostenere la salute delle ossa durante la menopausa, ma i risultati sono contrastanti. L’effetto dipende dal tipo e dalla quantità di radice di liquirizia.
