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Una lunga vita non è un caso: è il risultato di un lavoro sul corpo, sulle emozioni, sulle abitudini e sulle relazioni con le altre persone.
Gli scienziati ci assicurano che il nostro corpo dà costantemente segnali che indicano il suo potenziale di longevità: dobbiamo solo sapere a cosa prestare attenzione. Alcuni di questi segnali non hanno nulla a che fare con la genetica, ma dipendono dallo stile di vita, dai pensieri e dalle abitudini quotidiane. Ecco i cinque principali indicatori che potrebbero indicare che avete buone probabilità di vivere fino a cento anni e oltre.
Quali sono i segni che indicano che vivrete a lungo?
- Ci si riprende rapidamente dallo stress. Le persone che riescono a riprendersi emotivamente anche dopo eventi molto spiacevoli hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari e infiammazioni croniche. Il vostro corpo non è in una modalità di ansia costante, quindi il sistema nervoso è stabile e l’ormone cortisolo non supera la norma. Se sapete lasciar andare le situazioni, non rimanete bloccati nelle offese e siete in grado di spostare la vostra attenzione, questo è un indicatore luminoso di longevità.
- Avete un appetito sano e un peso stabile. Le persone che vivono a lungo di solito non hanno problemi di fluttuazioni di peso. Il loro corpo funziona senza problemi: l’appetito è naturale, la digestione è stabile e il metabolismo non subisce picchi a causa dello stress o di un’alimentazione scorretta. Se sentite la fame e la sazietà in tempo, non mangiate per stress e mantenete un equilibrio sano, questo è un altro vantaggio nel vostro salvadanaio della longevità.
- Avete forti legami sociali. Questo è uno degli indicatori più precisi della longevità. Le persone che hanno amicizie, il sostegno del partner o anche solo una piccola cerchia di amici intimi vivono più a lungo. L’interazione sociale riduce il rischio di demenza, depressione e malattie cardiache, rafforza le difese immunitarie e aiuta persino l’organismo a riprendersi più velocemente dalle malattie. Se si ha qualcuno con cui parlare, con cui confidarsi e con cui ridere, le possibilità di vivere a lungo aumentano notevolmente.
- Conducete uno stile di vita attivo. Le ricerche dimostrano che la velocità di camminata dopo i 40 anni può essere un indicatore dell’invecchiamento del corpo. Le persone che si muovono attivamente hanno una migliore funzionalità cardiaca, livelli di ossigeno nel sangue più elevati e muscoli e ossa più forti. Se non riuscite a stare seduti a lungo in un posto, vi piace camminare e scegliete spesso le scale invece degli ascensori, questo è un ottimo indicatore della solidità della vostra salute.
- Siete ottimisti e riuscite a trovare un senso nella vita. Gli studi dimostrano che le persone ottimiste vivono fino a 10 anni in più rispetto alle altre. Non si tratta solo di essere di buon umore: l’ottimismo riduce le infiammazioni nel corpo, rafforza il sistema immunitario e migliora le funzioni cerebrali. Le persone che hanno degli obiettivi, che sanno per cosa si svegliano al mattino e che sono in grado di rimanere positive anche in situazioni difficili hanno molte più possibilità di vivere fino a un’età matura.
