Foto: da fonti aperte
Il paradosso è che cerchiamo di controllare ciò che è al di fuori del nostro controllo: le altre persone, gli eventi futuri, i processi economici…
Il desiderio di avere il controllo spesso ci sembra un potere. Tendiamo a pensare che se tutto è previsto, controllato e organizzato, la vita sarà sicura. Controlliamo le scadenze, le finanze, i figli, le emozioni, il futuro. Ma l’eccessivo controllo non nasce dalla calma, bensì dall’ansia.
Come riconoscere il potere distruttivo dell’eccessivo controllo e perché cerchiamo di controllare ciò che è fuori dal nostro controllo, ha spiegato a RBC-Ucraina Natalia Garina, Master in Psicologia e psicoterapeuta.
Le radici del controllo: perché nasce questo bisogno
Quando nell’infanzia c’è stata molta instabilità, critica o imprevedibilità, la psiche conclude che per sopravvivere è necessario avere il controllo. E questa strategia si ripropone anche in età adulta. Anche quando non c’è più alcuna minaccia reale.
Come il controllo distrugge diverse aree della vita
L’iperprotezione e il controllo spesso diventano maschere per le paure sottostanti. Gli psicologi identificano tre aree principali in cui il controllo diventa tossico:
Nelle relazioni. Si manifesta come controllo costante, gelosia, desiderio di conoscere ogni dettaglio.
“Sotto la maschera della cura, spesso si nasconde la paura della perdita. Ma maggiore è il controllo, minore è la fiducia e l’intimità”, osserva la psicologa.
In lavorazione. Il controllo si presenta come incapacità di delegare, perfezionismo, convinzione che “senza di me tutto crollerà”. La conseguenza è il sovraccarico di lavoro e il burnout.
Atteggiamento. Il controllo è il critico interiore che vi impedisce di commettere errori e di riposare.
Il paradosso di essere fuori controllo
Il paradosso è che cerchiamo di controllare ciò che è fuori dal nostro controllo: altre persone, eventi futuri, processi economici. E allo stesso tempo ignoriamo ciò che possiamo davvero controllare: le nostre reazioni, le nostre decisioni, i nostri limiti.
“La libertà non consiste nel controllare tutto. Si tratta della volontà di tollerare l’incertezza e di fidarsi di se stessi. La vera fiducia e il sostegno interiore arrivano non quando tutto è sotto controllo, ma quando sappiamo che anche se qualcosa non va secondo i piani, possiamo farcela”, spiega Natalia Garina.
