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Anche le ostruzioni arteriose minori possono portare all’infarto o all’ictus
Quando pensiamo alla salute cardiovascolare, spesso la nostra attenzione si concentra eccessivamente sul cuore. Tuttavia, il cuore non può battere senza l’aiuto del resto del corpo, in particolare delle arterie, scrive Parade.
“Le arterie sono i vasi vitali del cuore e capire il loro ruolo è il primo passo per proteggerle. Il cuore non solo pompa il sangue in tutto il corpo, ma dipende anche da un costante apporto di ossigeno e sostanze nutritive attraverso i vasi sulla sua superficie, noti come arterie coronarie”, ha dichiarato a Parade il cardiologo Nadim Gelu.
Egli descrive le arterie sane come “larghe, flessibili e lisce”. Permettono al sangue di scorrere liberamente e in modo efficiente e all’ossigeno e alle sostanze nutritive di raggiungere tutte le aree necessarie del corpo, compreso il muscolo cardiaco.
“Il muscolo cardiaco … dipende da un apporto costante di sangue arricchito di ossigeno per funzionare correttamente e mantenere una capacità di pompaggio forte ed efficiente. Quando le arterie coronarie si irrigidiscono, si restringono o si bloccano completamente, il muscolo cardiaco viene privato del sangue ricco di ossigeno di cui ha bisogno per funzionare. Questa mancanza di ossigeno compromette l’efficienza di pompaggio del cuore”, spiega Gelu.
Il cardiologo ha osservato che anche le ostruzioni minori possono portare a un attacco cardiaco o a un ictus. Tuttavia, ha detto, se si abbandonano le cattive abitudini quotidiane a favore di altre più sane, si può mantenere il cuore forte.
La pubblicazione fa notare che i cardiologi consigliano di eliminare una particolare cattiva abitudine quotidiana che può danneggiare discretamente le arterie.
Si tratta di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Si osserva che questa abitudine può avere un effetto devastante sulle arterie e sul sistema cardiovascolare.
“Lo stare seduti a lungo riduce il flusso sanguigno, soprattutto nelle gambe, poiché i muscoli non si contraggono per aiutare a riportare il sangue al cuore. Questa diminuzione del flusso sanguigno riduce i segnali sani che mantengono le arterie flessibili e funzionali. Con il tempo, le arterie perdono la capacità di espandersi normalmente e diventano più inclini alla rigidità e all’infiammazione”, spiega il cardiologo Neil D. Shah.
Nell’articolo si legge che Shah cita studi che suggeriscono che anche una o due ore di seduta continua possono compromettere il flusso sanguigno e la funzionalità delle arterie.
“Uno stile di vita sedentario non è solo una mancanza di esercizio fisico. Significa trascorrere la maggior parte della giornata seduti o inattivi, spesso per più di 8-10 ore al giorno”, ha osservato Shah.
La pubblicazione ha evidenziato che uno studio pubblicato nel 2025 sul Journal of the American College of Cardiology ha indicato che le raccomandazioni sull’attività fisica potrebbero non essere sufficienti se si trascorre il resto della giornata seduti.
Secondo i cardiologi, non è necessario cambiare un lavoro che prevede di stare seduti davanti a un computer per lunghi periodi di tempo se si inizia a muoversi di più. Per esempio, camminate per 10-15 minuti dopo aver mangiato. Cercate anche di fare brevi pause durante la giornata per camminare più spesso. Al lavoro potete anche prendere le scale invece dell’ascensore, se parlate al cellulare, non state seduti ma vi muovete, ecc.
